Psychologie & Équilibre – Anne-Catherine d'Aboville Bourgtheroulde

Pourquoi consulter un psychologue ?

Que vous rencontriez des difficultés personnelles, professionnelles ou familiales, il est utile de consulter dès lors que cela impacte votre vie sociale, que vous ne vous sentez pas bien et que ce mal-être persiste. Je vous accompagne, lors de moments de doute, de questionnement, de détresse émotionnelle quelle qu’en soit l’origine.

Un regard extérieur peut vous permettre de percevoir différemment votre situation… Quelle(s) autre(s) voie(s) est/sont possible(s) ? Quelle(s) alternative(s) à cette souffrance ? Comment retrouver votre liberté ?

Il peut arriver, au sortir d’une séance, que vous vous sentiez fatigué ou quelque peu « déboussolé », ou, mieux encore, soulagé et apaisé. C’est le signe que le travail que vous réalisez est en train d’œuvrer à une réorganisation intérieure salutaire. Un travail approfondi bouscule les émotions, permet des prises de conscience et peut vous conduire à remettre en question certains éléments importants de votre vie.

L’alliance thérapeutique

Ce que l’on appelle l’alliance thérapeutique, autrement dit la relation de confiance qui se noue entre le patient et le thérapeute, est primordiale. Sans elle, aucun travail ne peut se faire. Elle se ressent souvent dès la première séance, ou demande parfois un temps de réflexion. Vous pouvez reprendre un rendez-vous suivant dès la fin de la séance ou me rappeler plus tard (ou pas). Vous êtes parfaitement libre de poursuivre ou non le travail engagé avec moi. Pour que nous puissions cheminer ensemble, vous devez vous sentir en confiance et en sécurité.

La durée de la thérapie

La durée du travail thérapeutique est très variable et dépend de vous. Cela peut durer quelques séances ou plusieurs mois. Vous choisissez également le rythme des séances : hebdomadaire, bimensuel, mensuel, ou “à la carte”, il n’y a pas de règle. Je peux être amenée à vous conseiller sur ce qui me semble judicieux dans votre cas. Et dans certains cas, une seule séance suffit à retrouver l’équilibre.

Retrouver l'équilibre

Tout est question d’équilibre dans notre vie, à tous les niveaux. On parle d’équilibre alimentaire pour être en bonne santé ; il est important de trouver le bon équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle pour se sentir bien ; une mère épanouie a trouvé son équilibre entre sa vie de femme et sa vie de maman…

La notion d’équilibre va de paire avec celle de “place”. Trouver la bonne place, la juste place dans sa vie, dans sa famille, dans son entreprise, dans son rôle de père, ou encore dans une fratrie…

L’équilibre se joue aussi au niveau émotionnel. Prenons l’exemple de la colère. Elle peut être saine et salvatrice, indiquant la limite à ne pas dépasser. En revanche, une colère qui persiste et dont on ne fait rien entraine de l’inconfort et des tensions. De la même manière, s’il est normal de s’inquiéter de certaines choses dans une certaine mesure, une anxiété chronique devient rapidement envahissante et difficile à vivre au quotidien.

Nous rétablissons constamment notre équilibre, qu’il soit physique ou psychologique

Ainsi en est-il de la marche pour ce qui concerne notre équilibre postural : lever un pied pour le mettre devant l’autre nous met en position de déséquilibre. Depuis tout petit, nous avons appris instinctivement à trouver et garder l’équilibre pour nous déplacer en ajustant notre posture en fonction de la gravité, jusqu’à ce que cela devienne complètement naturel.

Lorsque nous traversons une période de vie chargée qui perturbe notre quotidien, notre équilibre est mis à mal quelques temps, puis nous trouvons les solutions pour y revenir.

Le problème se pose lorsque nous n’arrivons pas ou plus à trouver les ressources nécessaires pour rétablir l’équilibre…

L’équilibre se ressent dans notre corps et dans notre tête

En tant qu’être humain, nous fonctionnons essentiellement selon deux modes : le mode rationnel logique de la pensée et le mode instinctif sensoriel du corps. Or le corps et l’esprit forment un tout. Et pourtant, selon Jean-marc Benhaiem, médecin hypnothérapeute, ” le déséquilibre entre la place accordée à nos pensées et le peu d’attention portée à ce que ressent notre corps est à l’origine de nos angoisses, de nos peurs, de nos douleurs et de nos addictions”.

ce “clivage entre penser et ressentir” est fréquent et conduit au déséquilibre et à l’apparition de symptômes s’il n’est pas réajusté en vue de retrouver l’harmonie corps/esprit. Cette harmonie sera le reflet de la fluidité avec laquelle l’individu aura la capacité de passer de la pensée au corps et vice versa.

Tout ce que le corps ressent, le corps l’intègre. Notre société actuelle valorise énormément les capacités intellectuelles et pourtant, c’est bien dans le corps que passe l’apprentissage des “savoir-être” et des “savoir-faire” que nous développons tout au long de nos expériences de vie. Que ces apprentissages soient physiques, émotionnels ou relationnels, ils passent toujours par le sensoriel et sont liés à une représentation psychique.

C’est pourquoi le travail que je réalise avec mes patients passe toujours par le corps et la recherche d’équilibre physique et psychologique. Revenir au corps et aux sensations. Lui donner plus de place. Trouver où s’y logent les émotions et les transformer de l’intérieur…

Me contacter : Anne-Catherine d’Aboville, Psychologue, hypnothérapeute,
32 route de Rouen, 27520 Bourgtheroulde, 07 68 82 69 78, contact@acdaboville.fr
N°ADELI 27 93 0247 5 – N° SIRET 895 354 744 00024